Что будет если часто хрустеть пальцами

Что будет если часто хрустеть пальцами

Распространенную привычку хрустеть пальцами часто называют вредной — и даже обвиняют в том, что она может увеличить риск развития артрита. GO.TUT.BY объясняет, почему наши костяшки издают такой звук и опасно ли это.

Фото: Надежда Бужан, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

Почему хрустят костяшки

Исследование ученых из канадского Университета Альберты (University of Alberta) показало, что причина характерного звука — быстро образующаяся внутри сустава полость. В суставе есть синовиальная жидкость — исключительно скользкая субстанция, которая их увлажняет. Когда при движении поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.

Так можно ли щелкать пальцами?

С тем, что скрип и щелчки в суставах являются нормой в нашем теле, соглашаются ортопеды.

— Если боли и дискомфорта нет, то можно не беспокоиться, но если они появляются, то следует обратиться к доктору по суставам, — советует травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

А один из преданных исследователей даже поставил эксперимент на себе: почти 60 лет хрустел суставами только на левой руке — но в результате никакой разницы с правой не обнаружил.

— Среди людей, привычно щелкающих пальцами, чаще встречаются работники ручного труда, курильщики, страдающие алкоголизмом и имеющие привычку грызть ногти, — отмечает блог доказательной медицины Evidence-Based Сlub. — При этом у них отмечается небольшое снижение силы кисти и чаще встречаются отеки суставов, но увеличения рисков возникновения артритов нет. То есть хрустеть пальцами не вредно для суставов.

Хруст в каком — либо суставе достаточно распространенное явление. Существует множество людей, которые имеют привычку хрустеть пальцами. Они получают от этого удовольствие, а у окружающих их людей этот факт вызывает раздражение. А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия. Итак, давайте, разбираться.

Причины явления

Начнем с того, что хрустеть суставами — привычка, вызывающая зависимость. И прежде чем ответить на вопрос, вредно это или нет, давайте узнаем: почему хрустят пальцы. По мнению специалистов, желание щелкать пальцами возникает по причине чрезмерного статистического напряжения в кисти. В каждом суставе человеческого тела существует синовиальная жидкость. Она обеспечивает эластичность и подвижность суставов, поскольку является для них натуральной смазкой. Благодаря этой жидкости суставы не трутся друг о друга, а бесшумно скользят при движениях. В состав синовиальной жидкости входит углекислый газ, азот и кислород. При хрусте суставная капсула натягивается, ее размер увеличивается, и давление при этом падает. Это приводит к появлению пузырьков газа, которые схлопываются, вызывая характерный щелчок. Примерно через 15 минут, газы снова растворяются в синовиальной жидкости и щелчок можно повторить. Ничего опасного или вредного в этом нет.

Читайте также:  Откуда в крыму электроэнергия

Вторая причина хруста заключается в следующем: в процессе движения щелчки и треск возникают из-за чрезмерного натяжения связок и сухожилий. Когда суставная капсула, связки и сухожилия натягиваются, сустав становится чрезмерно мобильным и человек чувствует облегчение.

Аргументы за и против

Давайте рассмотрим аргументы второй группы специалистов, которые говорят о вреде хруста.

Первый аргумент. Хруст в любом суставе (межфаланговом, шейном или поясничном) приносит ему несоизмеримый вред. Он расшатывает и дестабилизирует сустав, что может привести к смещению элементов сустава, спровоцировать вывихи, подвывихи и ущемление нервов.

Второй аргумент. Хрящи и суставы фаланги очень уязвимы. Они подвержены быстрому разрушению и воспалению, поэтому со временем у любителей «похрустеть», возникнет артрит и артроз кистей.

Итак, поняв, что грозит обладателям этой вредной привычке в будущем, обратимся к научным исследованиям. В медицинских кругах есть такое понятие как доказательная медицина, которая базируется на эффективных доказательных фактах. Таким образом, чтобы доказать «вредность» хруста необходимо провести соответствующие исследования.

Несколько современных исследователей пытались выяснить негативные последствия хруста. Однако ни один ученый не смог обнаружить убедительных доказательств, что любители «похрустеть» как-то вредят своему здоровью. Если у человека не наблюдается патологии суставов рук и они здоровы, то хруст совершенно безобидное явление. Хирург — ортопед Педро Береджиклян заметил, что привычка хрустеть суставами так распространена, что если бы она причиняла суставам вред, то каждый второй человек болел артритом или артрозом. Однако этиология этих заболеваний совсем иная.

Американский врач Дональд Унгер провел очень интересный эксперимент. Подоплекой к проведению эксперимента послужила его собственная мать, которая постоянно твердила о вреде хруста. Ребенком доктор Унгер очень любил это делать, причем хрустел он только пальцами на одной руке, вторую же никогда не трогал. И вот, когда врачу исполнилось 80 лет, спустя 60 лет исследований, был сделан вывод, который навсегда поставит точку в этом вопросе. Обе руки были в одинаковом хорошем состоянии, хотя он хрустел пальцами только на левой руке. Доктор Унгер вынес вердикт: хрустеть пальцами не вредно! Доктор даже получил премию по медицине за эксперимент, проведенный над собой.

Читайте также:  Салат с лисичками жареными рецепты

Несмотря на исследование доктора Унгера, многие врачи, как и многие медицинские источники, утверждают, что хрустеть очень вредно. Что тут можно сказать? Стоит внимательно относиться к своему здоровью. Если хруст — это привычное для человека дело и сопровождает его с детства, то беспокоиться и отказываться от этой причины не стоит. Но если хруст сопровождается болевыми ощущениями, отеком, ограничением подвижности, то, разумеется, некий патологический процесс имеет место быть. В этом случае необходима консультация врача- ревматолога.

Для тех, кто хочет избавиться от зависимости

Существует немало людей, которых раздражает хруст собственных пальцев. В этом случае стоит принять меры для того чтобы избавиться от этой зависимости. Ведущие специалисты в области ортопедии предлагают избавиться это привычки при помощи динамических упражнений для рук и кистей.

Для этого следует выполнять следующие упражнения:

  1. Вращение кистями и кулаками. Сначала надо сделать вращательные движения кистями, затем сжать их в кулак и вращать уже кулаками.
  2. Расслабить кисти рук, а затем энергично их встряхивать, как будто воду с кончиков пальцев. Затем в расслабленном виде опустить руки вниз.
  3. Соединив пальцы в замок выполнять ими плавное движение — волну. Выполнять упражнение 4−5 раз.
  4. Соединив руки над головой в замок, резко поднимать и опускать их. Выполнять 2−3 раза
  5. Сжимать поочередно все пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим. Выполнять упражнение два — три раза. Повторить 4−5 раз.
  6. Перекрещивать фаланги, как ножницы, то есть накладывать одну на другую. Сделать 2- 3 подхода.
  7. Щелчки. Сложить пальцы как бы для щелчка по лбу. Повторить несколько раз.
  8. Лечебные соляные ванночки для кистей. В теплой воде размешать морскую соль и держать руки в этой воде примерно 15- 20 минут.
  9. Употреблять в пищу, продукты с высоким содержанием кальция, а также продукты, укрепляющие кости и хрящи. Очень полезны молочные продукты и разнообразные студни.
Читайте также:  Петрушка от каких болезней

При желании «похрустеть» костяшками эти движения помогут отвлечь человека.

Если человек в окружении людей начнет активно хрустеть пальцами, то обязательно найдется какой-нибудь «умный» человек, который заявит, что так делать не стоит, а иначе в старости будут болеть пальца, да и артрит таким образом заработать можно.

Видео о том, вредно ли хрустеть пальцами с медицинской точки зрения:

В ответ он может услышать о том, что хрустеть пальцами — это крайне полезно для суставов. Кто же прав давайте разбираться?

Откуда хруст?

Многие люди думают, что звук хруста издают кости, но это не так. Из-за изменения объема и давления в суставной сумке образуются пузырики газа, которые лопаются и создают звук хруста. Хотя не все ученные согласны с данной теорией. Некоторые из них считают, что звук возникает в момент формирования данных пузыриков газа. Но для нас это не имеет никакого значения.

Вредно или полезно хрустеть пальцами?

Когда мы хрустим пальцами, то кости не участвуют в этом процессе и повреждений суставной сумки не происходит, а значит и вреда нанести такими действиями мы себе не может.

Пользы же тоже о таких действий никакой нет. В итоге можно приравнять хруст пальцев к потягиванию с утра.

К такому же выводу пришел и известный американский врач из Калифорнии Дональд Унгер. В детстве ему мама говорила, что хрустеть пальцами вредно. А Дональду очень нравилось это делать. В итоге он решил провести эксперимент.

В ходе этого эксперимента Дональд Унгер 60 лет хрустел пальцами лишь одной руки, после чего проверил состояние пальцев и суставов на обеих руках, разницы между правой или левой рукой замечено не было.

Тогда Дональд Унгер решил поведать о безвредности хруста пальцами всему миру и опубликовал научную работу, за которую даже получил Шнобелевскую премию в области медицины в 2009 году.

Поэтому, если вам нравится хрустеть пальцами, то можете не волноваться о вреде данной привычки. В нашей жизни есть другие привычки, которые действительно вредны для нашего здоровья, и именно с ними нам стоит бороться.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector